提升幸福力，遇見更幸福的自己—寧夏財(cái)政廳績(jī)效評(píng)價(jià)培訓(xùn)班“SNAI幸福課”小記
“如果在你面前，有一幅五彩斑斕的圖畫，在其中尋找和歷數(shù)各種漂亮圓形的過(guò)程中，你是否會(huì)忽略了巴士上的小孩？……”2011年9月6日，在上海國(guó)家會(huì)計(jì)學(xué)院“寧夏財(cái)政廳績(jī)效評(píng)價(jià)培訓(xùn)班”上，來(lái)自寧夏財(cái)政系統(tǒng)、科技發(fā)展戰(zhàn)略和信息研究所以及相關(guān)企業(yè)的近80名學(xué)員們，正在努力地尋找著自己的答案。
這是今年上海國(guó)際會(huì)計(jì)學(xué)院探索推出的SNAI幸福課開場(chǎng)中一個(gè)小小測(cè)試。如果說(shuō)早在2002年哈佛大學(xué)首次推出的幸福課，是為了使47%曾經(jīng)無(wú)法正常學(xué)習(xí)和生活的大學(xué)生們遠(yuǎn)離抑郁困擾，那么SNAI幸福課的目標(biāo)，則是希望來(lái)自五湖四海的學(xué)員在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，提升自己感受幸福的能力，達(dá)到更高的幸福指數(shù)。該課從生動(dòng)有趣的注意力測(cè)試開始，啟發(fā)學(xué)員們從習(xí)以為常的對(duì)負(fù)面情緒與壓力的過(guò)多關(guān)注，轉(zhuǎn)向?qū)φ媲榫w能量關(guān)注的幸福力大方向上，共同探索提升幸福力的三密碼：“愛上流體驗(yàn)”、“評(píng)估幸福源”和“幸福我性格”。
幸福力密碼一、愛上流體驗(yàn)
福在哪里？福由心生。在第一個(gè)模塊“愛上流體驗(yàn)”中，學(xué)員探索了流體驗(yàn)、與幸福的關(guān)系以及營(yíng)造流體驗(yàn)五部曲。大家在極具挑戰(zhàn)的惡劣困境中靜思，又在美國(guó)脫口秀主持人奧普拉與南非第一屆黑人總統(tǒng)曼德拉的詼諧對(duì)白中感嘆；洞察了人體奇妙的多巴胺和內(nèi)啡肽對(duì)于幸福的貢獻(xiàn)，頓悟了“平手的延伸”無(wú)處不在；重慶篤萍鄉(xiāng)中心小學(xué)輔導(dǎo)員王忠華對(duì)太空舞課間操的創(chuàng)新，感動(dòng)中更是冪指數(shù)放大的幸福張力?！罢?qǐng)大家找到自己最舒服的狀態(tài)，閉上眼睛……”，共同在心靈瑜珈的音樂(lè)中放松自在地冥想；最后在輕盈歡快SNAI校慶十年幸福片段回放中，體驗(yàn)了一段自我探索、自我發(fā)現(xiàn)的心靈之旅。
幸福力密碼二、評(píng)估幸福源
仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水，幸福在于山水之間。在第二個(gè)模塊“評(píng)估幸福源”中，學(xué)員們積極分享了如何消費(fèi)最幸福，探討了比較的哲學(xué)，最后歸結(jié)為簡(jiǎn)單生活的生活態(tài)度。時(shí)而，老百姓幸福觀的分享引得大家開懷大笑；時(shí)而，喬布斯曲折的人生傳奇讓大家靜心沉思。對(duì)古人四大樂(lè)事的辯論，發(fā)人深省；《瓦爾登湖》的哲理用寧夏話說(shuō)出來(lái)，輕松又深刻。
幸福力密碼三、幸福我性格
幸福是積極性格，是美德與強(qiáng)項(xiàng)。第三個(gè)模塊“幸福我性格”，是在睿智、英勇、仁慈、公正、自制與超脫的6項(xiàng)美德24項(xiàng)強(qiáng)項(xiàng)中，鼓勵(lì)學(xué)員去實(shí)踐與強(qiáng)化真正令你快樂(lè)提升幸福感的特質(zhì)。最后，大家在一齊拍手、共同歡唱的SNAI幸福歌中劃上了句號(hào)。短短一個(gè)小時(shí)里，學(xué)員們始終熱情飽滿、積極參與，幸福能量被快樂(lè)調(diào)動(dòng)起來(lái)，“不僅提升了自己的幸福力，也感受了SNAI的幸福氛圍”。
幸福的回味
通過(guò)學(xué)員反饋卡匯總調(diào)查，普遍認(rèn)為：課堂上呈現(xiàn)了全新的課程內(nèi)容和創(chuàng)新的教學(xué)模式；了解了獲取幸福的簡(jiǎn)單而有力的構(gòu)架；掌握了三忘一沉浸的流體驗(yàn)和幸福是習(xí)得的；在簡(jiǎn)單生活中領(lǐng)略了留A去B的基本內(nèi)涵；進(jìn)一步了解了SNAI的校園文化和快樂(lè)工作的態(tài)度等。同時(shí)，也提出了許多寶貴建議:幸福課還可以深度拓展與開發(fā)；推廣呼吸冥想法；為學(xué)員提供更多的時(shí)間進(jìn)行交流與互動(dòng)等。
